En bref, comment être en forme et se maintenir en forme avant, pendant et après ce sacré périple que nous ferons à pied, avec un magnifique mais lourd sac à dos :) ouille, mon dos!! ton genou! mes pieds! ta tête! :)D
Les vaccins
Voici la liste de tous les vaccins que nous allons devoir faire pour tenter de rester en bonne santé et en pleine forme durant un an de voyage dans de lointaines et magnifiques contrées:
- La Fièvre jaune (vaccin uniquement effectué à l'Institut Pasteur et qui, une fois fait, donne droit à un petit carnet de vaccinations tout jaune, comme la fièvre, où l'on peut noter tout tout tout ce qu'on nous injecte dans le sang!!! Et plus pratique pour prouver aux autorités des divers pays que oui, on est bien vacciné et que non, on ne va pas contaminer tous leurs concitoyens!!) 39€
- La Fièvre typhoïde (qui peut être effectuée en même temps que l'injection de la Fièvre jaune si vous le désirez. Personnellement, je n'ai pas choisi cette option. J'ai déjà trop mourru avec la réaction de la Fièvre jaune, pas besoin d'en rajouter!!) 35€
- La Méningite A+C (Selon le médecin, cette injection pourrait être évitée si nous étions sûrs d'obtenir les médicaments adéquats en cas d'infection. En effet, c'est la Méningite B qui tue!!!) remboursé par la sécu depuis juillet 2010
- L'Encéphalite japonnaise (se fait en 2 injections à J0 et J28) 92€ L'injection!!!! hummm, on aime!! Mais finalement, pas besoin car on ne se rend pas dans les pays concernés au moment des moussons, Youpi!!
- L'Hépatite A
- L'Hépatite B
- La Rage (se fait en 3 injections à J0, J7 et J28. Il est possible de la combiner avec les injections de l'Encéphalite japonnaise) 100€ pour le tout messieurs dames, c'est les soldes!!
- et enfin, être à jour dans ses vaccinations habituelles (Diphtérie, Polyo, Tétanos...)
Et un Check-Up complet svp !
Penser aux vaccins pour ne pas revenir avec un ami peu sympathique dans son sac, c'est bien !
Il faut également penser aux petits tracas qui peuvent se régler simplement en France mais qui peuvent prendre des proportions inimaginables quand on se trouve à l'autre bout du Monde.
Imaginez une rage de dents qui débarque sans prévenir, des lunettes qui cassent, une méga allergie qui se déclenche pour une raison inconnue avec nez qui coule, yeux qui pleurent et tout le tralala. Et pour les filles "oups! j'ai oublié de prendre ma pilule !!!!"
Alors mieux vaut prévenir que guérir et penser à faire un tour chez tous les spécialistes habituellement consultés une fois qu'on a mal :)
Dentiste : Petit check-up et radio panoramique 1 ou 2 mois avant le départ pour être sûr qu'il n'y a pas "anguille sous roche"
Ophtalmologue : Prendre une paire de lunettes de vue de rechange ainsi qu'une 2ème paire de lunettes de soleil
Allergologue : Terminer le traitement de désensibilisation et embarquer dans la trousse à pharmacie des antihistaminiques, psshhiit pour le nez et gouttes pour les yeux
Gynécologue : Des solutions existent pour celles qui, comme moi, ont tendance à oublier ce petit truc à prendre tous les soirs si l'on ne veut pas se retrouver trois à faire le Tour du Monde :) Au lieu de la pilule, il existe un petit implant qui se met dans le bras et c'est parti pour 3 ans de tranquilité sans inconvénient
Ostéopathe : Remise en place de toutes ces petites vertèbres qui peuvent se déplacer et faire un mal de chien
Podologue : Pour celles et ceux qui portent des semelles à l'intérieur de leurs chaussures, pensez à prendre plusieurs paires dans le sac.
Et s'il faut penser au check-up d'avant départ, il faut aussi penser à celui du retour!! Ah oui! pas bête la guêpe! Alors dans les 15 jours à 1 mois suivant notre retour au pays, petit tour chez le médecin ou à l'Institut Pasteur pour un bilan général.
Une, deux ! Une, deux !
Comme vous le savez, nous partons à pied. Il ne faut donc pas négliger la préparation physique.
Nous nous sommes acheté le TopoGuides "La Flandre...à pied" et bien qu'il attende pour l'instant son tour dans la bibliothèque, nous avons bien l'intention de l'user autant que celui de la Corse.
Car il y en a déjà un sur les deux qui s'est entrainé. Et quel entrainement ! Fred a fait début juin 2010, le GR20 qui traverse la Corse du Nord au Sud avec crètes, névés et magnifiques paysages (enfin, il paraît :))
